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>> 水萝卜
水萝卜
别名:脆萝卜
水萝卜营养价值
浏览次数:
240次
食疗作用:
1.有助于减肥 萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。 2.防癌抗癌 萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。 3. 软化血管 萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
水萝卜做法
水萝卜菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
拌白菜水萝卜丝
主料:
白菜
水萝卜
口味:
香辣
浏览次数:
293次
菠菜水萝卜
主料:
菠菜
水萝卜
口味:
酸辣味
浏览次数:
286次
清炖牛尾汤
主料:
牛尾
牛骨
口味:
清香味
浏览次数:
271次
绞肉烩小水萝卜
主料:
水萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
639次
烧扣子萝卜
主料:
水萝卜
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
439次
炸萝卜丸子
主料:
水萝卜
口味:
浏览次数:
299次
鸽蛋熘萝卜
主料:
鸽蛋
水萝卜
口味:
咸鲜味
浏览次数:
340次
黄瓜拌水萝卜
主料:
黄瓜
水萝卜
口味:
香辣
浏览次数:
368次
水萝卜拌黄瓜
主料:
黄瓜
水萝卜
口味:
清香味
浏览次数:
300次
肉丝拉皮
主料:
粉皮
口味:
麻酱味
浏览次数:
701次
三丁孜然肉粒
主料:
羊肉
水萝卜
旱黄瓜
口味:
孜然
浏览次数:
263次
降火美味凉拌菜(一)---凉拌萝卜皮
主料:
水萝卜
冰块
口味:
清淡
浏览次数:
116次
鱼汤面
主料:
鱼头
面条(生
口味:
香
浏览次数:
486次
春夏美味大拌菜
主料:
圆生菜
彩椒
黄瓜
豆芽
西红柿
水萝卜
口味:
清淡
浏览次数:
262次
美式土豆沙拉
主料:
土豆
口味:
其它口味
浏览次数:
394次
什锦天妇罗
主料:
海虾
低筋面粉
鸡蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
360次
红烧小水萝卜
主料:
水萝卜
五花肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
203次
青蒜水萝卜
主料:
水萝卜
口味:
蒜香味
浏览次数:
169次
凉拌水萝卜
主料:
水萝卜
口味:
酸味
浏览次数:
400次
素拌苦苣菜
主料:
苦菊
口味:
酸甜味
浏览次数:
258次
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水萝卜营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
20
胡萝卜素(微克)
250
维生素C(毫克)
45
维生素A(微克)
42
钠(毫克)
9.7
碳水化合物(克)
5.5
膳食纤维(克)
1.4
蛋白质(克)
0.8
锌(毫克)
0.49
维生素B2(毫克)
0.05
锰(毫克)
0.05
维生素B1(毫克)
0.03
铜(毫克)
0.01
叶酸(微克)
一
硒(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
磷(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
钾(毫克)
一
铁(毫克)
一
钙(毫克)
一
镁(毫克)
一
烟酸(毫克)
一
维生素E(毫克)
一
脂肪(克)
一
碘(微克)
一
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