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水萝卜

  1. 水萝卜

  2. 别名：脆萝卜 水萝卜营养价值
  3. 浏览次数：239次
  4. 食疗作用：1.有助于减肥 萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。 2.防癌抗癌 萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。 3. 软化血管 萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

水萝卜做法

水萝卜菜谱做法推荐 煮 炒 拌 烧 蒸 炖 原炖 炸 烤 焖 清蒸 生炒
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水萝卜营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量（大卡）20
  • 胡萝卜素(微克)250
  • 维生素C(毫克)45
  • 维生素A(微克)42
  • 钠(毫克)9.7
  • 碳水化合物(克)5.5
  • 膳食纤维(克)1.4
  • 蛋白质(克)0.8
  • 锌(毫克)0.49
  • 维生素B2(毫克)0.05
  • 锰(毫克)0.05
  • 维生素B1(毫克)0.03
  • 铜(毫克)0.01
  • 叶酸(微克)一
  • 硒(微克)一
  • 维生素B6(毫克)一
  • 磷(毫克)一
  • 维生素B12(毫克)一
  • 钾(毫克)一
  • 铁(毫克)一
  • 钙(毫克)一
  • 镁(毫克)一
  • 烟酸(毫克)一
  • 维生素E(毫克)一
  • 脂肪(克)一
  • 碘(微克)一

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