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>> 鳕鱼
鳕鱼
别名:鳕狭、明太鱼、大头青、大口鱼、大头鱼、大头腥
鳕鱼营养价值
浏览次数:
461次
食疗作用:
1.预防心脑血管疾病 鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
鳕鱼做法
鳕鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
西兰花豆酥鳕鱼
主料:
鳕鱼
口味:
清香味
浏览次数:
401次
青柠煎鳕鱼
主料:
鳕鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
365次
鳕鱼花生猪骨汤
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
427次
韩式鳕鱼汤
主料:
鳕鱼
生牡蛎
大白菜叶子
口味:
清香味
浏览次数:
447次
鱼肉塔林
主料:
鳕鱼
口味:
咸酸味
浏览次数:
516次
蔬菜海鲜汤
主料:
鳕鱼
明虾
胡萝卜
西兰花
口味:
咸鲜味
浏览次数:
993次
酥皮海鲜汤
主料:
鳕鱼
鲜贝
海虹
明虾
口味:
咸鲜味
浏览次数:
569次
林鱼色拉
主料:
鳕鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
402次
香草扒鳕鱼配酸奶汁
主料:
鳕鱼
口味:
酸咸味
浏览次数:
746次
红花汁烩海鲜
主料:
明虾
鳕鱼
海虹
口味:
咸鲜味
浏览次数:
650次
纸包银鳕鱼
主料:
鳕鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
401次
芥蓝鳕鱼
主料:
鳕鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
606次
凉粉鳕鱼
主料:
凉粉
鳕鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
395次
鳕鱼拌腐皮丝
主料:
鳕鱼
油皮
苦瓜
口味:
清苦味
浏览次数:
534次
煎银鳕鱼柳配红椒汁
主料:
鳕鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
454次
海鲜宽面
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
447次
海鲜派
主料:
起酥派皮
口味:
清香味
浏览次数:
445次
五更豆酥鱼
主料:
鳕鱼
口味:
微辣
浏览次数:
315次
西芹鳕鱼
主料:
西芹
鳕鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
318次
草菇鱼片粥
主料:
粳米
鳕鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
338次
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鳕鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
88
钾(毫克)
321
磷(毫克)
232
钠(毫克)
130.3
胆固醇(毫克)
114
镁(毫克)
84
钙(毫克)
42
硒(微克)
24.8
蛋白质(克)
20.4
维生素A(微克)
14
烟酸(毫克)
2.7
锌(毫克)
0.86
铁(毫克)
0.5
碳水化合物(克)
0.5
脂肪(克)
0.5
维生素B2(毫克)
0.13
维生素B1(毫克)
0.04
铜(毫克)
0.01
锰(毫克)
0.01
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素C(毫克)
一
维生素E(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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