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>> 带鱼
带鱼
别名:刀鱼、裙带鱼、牙带、白带鱼、柳鞭鱼、带柳、晦刀鱼
带鱼营养价值
浏览次数:
376次
食疗作用:
1.预防癌症 带鱼含有丰富的硒,这种矿物质有抗氧化能力,并且对于预防肝病意义重大,足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。 2.提高智力 带鱼有一定的脂肪含量,但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪,其中包括DHA和EPA,对于脑部发育,提高智力有很好的帮助。 3.预防心血管疾病 可以降低血压和血脂,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
带鱼做法
带鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
六月鲜红烧带鱼
主料:
带鱼
口味:
香
浏览次数:
113次
带鱼南瓜汤
主料:
带鱼
酱油
口味:
香
浏览次数:
110次
酸菜烧带鱼
主料:
带鱼
酸菜
口味:
酸辣
浏览次数:
189次
腊八蒜烧带鱼
主料:
带鱼
蒜
豆腐干
鸡精
酱油
白糖
醋
八角
香油
面粉
口味:
香
浏览次数:
108次
椒盐带鱼酥
主料:
带鱼
葱
蒜
姜
低筋面粉
黑胡椒
盐
口味:
香
浏览次数:
120次
就是带鱼
主料:
带鱼
口味:
浏览次数:
169次
蒜烧带鱼
主料:
带鱼
口味:
咸香
浏览次数:
155次
浇汁带鱼
主料:
带鱼
料酒
姜丝
葱
口味:
咸香
浏览次数:
198次
糟香带鱼
主料:
带鱼
花椒
老姜
口味:
香
浏览次数:
103次
炖带鱼
主料:
带鱼
口味:
香
浏览次数:
108次
萝卜瓜焖带鱼
主料:
带鱼
口味:
咸香
浏览次数:
228次
海带丝腊味蒸带鱼
主料:
带鱼
口味:
其它口味
浏览次数:
295次
萝卜干烧带鱼
主料:
带鱼
萝卜干
口味:
咸鲜味
浏览次数:
254次
泰式咖喱刀鱼
主料:
带鱼
口味:
咖喱味
浏览次数:
397次
叉烧带鱼
主料:
带鱼
口味:
鱼香味
浏览次数:
207次
干烧带鱼
主料:
带鱼
口味:
香辣味
浏览次数:
194次
红烧带鱼黄瓜
主料:
带鱼
口味:
家常味
浏览次数:
179次
凉带鱼
主料:
带鱼
口味:
酸辣味
浏览次数:
205次
青蒜焖带鱼
主料:
带鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
146次
豉香烧带鱼
主料:
带鱼
口味:
香辣味
浏览次数:
167次
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带鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
127
钾(毫克)
280
磷(毫克)
191
钠(毫克)
150.1
胆固醇(毫克)
76
镁(毫克)
43
硒(微克)
36.57
维生素A(微克)
29
钙(毫克)
28
蛋白质(克)
17.7
碘(微克)
5.5
脂肪(克)
4.9
碳水化合物(克)
3.1
烟酸(毫克)
2.8
铁(毫克)
1.2
维生素E(毫克)
0.82
锌(毫克)
0.7
锰(毫克)
0.17
铜(毫克)
0.08
维生素B2(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.02
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
胡萝卜素(微克)
一
维生素C(毫克)
一
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