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带鱼
别名:刀鱼、裙带鱼、牙带、白带鱼、柳鞭鱼、带柳、晦刀鱼
带鱼营养价值
浏览次数:
372次
食疗作用:
1.预防癌症 带鱼含有丰富的硒,这种矿物质有抗氧化能力,并且对于预防肝病意义重大,足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。 2.提高智力 带鱼有一定的脂肪含量,但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪,其中包括DHA和EPA,对于脑部发育,提高智力有很好的帮助。 3.预防心血管疾病 可以降低血压和血脂,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
带鱼做法
带鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
带鱼番木瓜汤
主料:
带鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
243次
珊瑚带鱼
主料:
带鱼
口味:
香辣
浏览次数:
320次
木瓜炖带鱼
主料:
木瓜
带鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
304次
鱼汁面
主料:
带鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
260次
芝麻带鱼
主料:
带鱼
口味:
香辣
浏览次数:
250次
老妈带鱼
主料:
带鱼
口味:
酸辣味
浏览次数:
268次
油炸带鱼
主料:
带鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
257次
干烧刀鱼
主料:
带鱼
口味:
酸辣味
浏览次数:
257次
炸带鱼
主料:
带鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
253次
带鱼扒白菜
主料:
带鱼
白菜
口味:
咸甜味
浏览次数:
229次
双皮刀鱼
主料:
带鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
342次
双耳滑鱼脯
主料:
带鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
335次
荸荠木耳煲带鱼
主料:
带鱼
荸荠
口味:
原本味
浏览次数:
368次
炸烹带鱼
主料:
带鱼
口味:
炸烧味
浏览次数:
393次
熘带鱼
主料:
带鱼
姜
蒜
花椒
鸡精
白糖
酱油
醋
料酒
淀粉
香油
口味:
酸甜味
浏览次数:
231次
油焖带鱼
主料:
带鱼
口味:
甜咸味
浏览次数:
259次
辣妹子带鱼
主料:
带鱼
口味:
香辣
浏览次数:
328次
鲜味带鱼
主料:
带鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
209次
清蒸带鱼
主料:
带鱼
口味:
咸甜味
浏览次数:
270次
红烧刀鱼
主料:
带鱼
口味:
咸甜味
浏览次数:
241次
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带鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
127
钾(毫克)
280
磷(毫克)
191
钠(毫克)
150.1
胆固醇(毫克)
76
镁(毫克)
43
硒(微克)
36.57
维生素A(微克)
29
钙(毫克)
28
蛋白质(克)
17.7
碘(微克)
5.5
脂肪(克)
4.9
碳水化合物(克)
3.1
烟酸(毫克)
2.8
铁(毫克)
1.2
维生素E(毫克)
0.82
锌(毫克)
0.7
锰(毫克)
0.17
铜(毫克)
0.08
维生素B2(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.02
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
胡萝卜素(微克)
一
维生素C(毫克)
一
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