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>> 带鱼
带鱼
别名:刀鱼、裙带鱼、牙带、白带鱼、柳鞭鱼、带柳、晦刀鱼
带鱼营养价值
浏览次数:
378次
食疗作用:
1.预防癌症 带鱼含有丰富的硒,这种矿物质有抗氧化能力,并且对于预防肝病意义重大,足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。 2.提高智力 带鱼有一定的脂肪含量,但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪,其中包括DHA和EPA,对于脑部发育,提高智力有很好的帮助。 3.预防心血管疾病 可以降低血压和血脂,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
带鱼做法
带鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
韩酱焖带鱼
主料:
带鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
191次
干煎咸带鱼
主料:
带鱼
口味:
鱼香味
浏览次数:
209次
咖喱带鱼
主料:
带鱼
口味:
咖喱味
浏览次数:
235次
蒜香茄汁带鱼
主料:
带鱼
西红柿
口味:
茄汁味
浏览次数:
213次
剁椒蒸带鱼
主料:
带鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
152次
卤汁带鱼
主料:
带鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
217次
麻辣泡椒带鱼
主料:
带鱼
口味:
麻辣味
浏览次数:
173次
蛋黄焗带鱼
主料:
带鱼
咸鸭蛋
口味:
咸鲜味
浏览次数:
290次
可乐带鱼
主料:
带鱼
口味:
香辣味
浏览次数:
280次
清蒸刀鱼
主料:
带鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
251次
泡椒带鱼
主料:
带鱼
口味:
香辣味
浏览次数:
156次
炸鱼段
主料:
带鱼
口味:
五香味
浏览次数:
259次
香烤带鱼
主料:
带鱼
口味:
其它口味
浏览次数:
166次
豆豉烧带鱼
主料:
带鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
157次
香辣煎带鱼
主料:
带鱼
口味:
香辣味
浏览次数:
232次
千张包子蒸带鱼
主料:
带鱼
千张包子
口味:
咸鲜味
浏览次数:
304次
回锅麻辣带鱼
主料:
带鱼
辣椒(青
口味:
家常味
浏览次数:
236次
大盘啤酒烧带鱼
主料:
带鱼
口味:
豆瓣味
浏览次数:
317次
红烧冰鲜带鱼
主料:
带鱼
口味:
家常味
浏览次数:
282次
可乐麻辣带鱼
主料:
带鱼
口味:
麻辣味
浏览次数:
265次
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带鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
127
钾(毫克)
280
磷(毫克)
191
钠(毫克)
150.1
胆固醇(毫克)
76
镁(毫克)
43
硒(微克)
36.57
维生素A(微克)
29
钙(毫克)
28
蛋白质(克)
17.7
碘(微克)
5.5
脂肪(克)
4.9
碳水化合物(克)
3.1
烟酸(毫克)
2.8
铁(毫克)
1.2
维生素E(毫克)
0.82
锌(毫克)
0.7
锰(毫克)
0.17
铜(毫克)
0.08
维生素B2(毫克)
0.06
维生素B1(毫克)
0.02
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
胡萝卜素(微克)
一
维生素C(毫克)
一
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