酱香蒸羊排
菜系:鲁菜
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材料:
- 主料:羊排500克,米粉100克
- 辅料:
- 调料:色拉油适量,食盐适量,酱油适量,味精少许,葱适量,姜适量,料酒适量,香油少许,豆瓣酱适量,甜面酱适量,香菜适量,细香葱适量,腐乳 红 适量,白糖少许
操作步骤:
羊肉具有很好的滋阴补阳的作用,非常适合中老年人秋冬季节食用。用羊排加上炒好的米粉蒸制成菜,具有健脾暖肝、明目活血的食疗作用。
米粉放入炒锅内,用微小火翻炒片刻,出锅装入碗内晾凉备用
炒锅内加入适量色拉油点火烧热,下入葱姜末煸炒出香味,然后依次下入乳腐、盐、料酒、豆瓣酱、甜面酱、酱油、白糖、味精炒制成味汁,出锅盛入碗中备用。香菜取嫩香菜叶洗净,香葱摘洗干净,沥去水分,切细小香葱圈备用
将羊排洗涤整理干净,先顺长切成长条,再剁成4厘米大小的块,放入盆中,倒入炒好的味汁调拌均匀,腌制30~60分钟。然后取出沥去味汁、水分,放入另一个盆内,撒上米粉拌匀,再滴入少许香油调匀
取蒸笼屉1个,用洗净的荷叶或绿色菜叶垫底,放上羊排块。蒸锅加入较多清水烧沸,放入盛有羊排的笼屉,旺火蒸1小时,关火,取出笼屉,趁热撒上香葱圈和香菜叶,上面淋少许香油,放在大平盘内上桌即可
蒸制用的羊排一定要选用羊肋排。羊肋排骨呈长条形,间生肌肉、膘肥肉厚,为羊排中的上品。