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水产类
>> 罗非鱼
罗非鱼
别名:吴郭鱼、越南鱼、非洲鲫鱼、福寿鱼、尼罗鱼
罗非鱼营养价值
浏览次数:
328次
食疗作用:
促进生长发育 罗非鱼中含有丰富的蛋白质,能够促进脑部和身体的生长发育。
罗非鱼做法
罗非鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
泰国姜味烤鱼
主料:
罗非鱼
口味:
香味
浏览次数:
595次
蕃茄罗非鱼
主料:
罗非鱼
口味:
清香味
浏览次数:
2526次
茄汁罗非鱼
主料:
罗非鱼
口味:
清香味
浏览次数:
2004次
干烧罗非鱼
主料:
罗非鱼
口味:
香辣
浏览次数:
773次
酱油醋罗非鱼
主料:
罗非鱼
口味:
清香味
浏览次数:
1081次
红烧罗非鱼
主料:
罗非鱼
口味:
蒜香味
浏览次数:
944次
干烧鱼
主料:
罗非鱼
口味:
酱香味
浏览次数:
386次
啤酒罗非鱼
主料:
罗非鱼
口味:
家常味
浏览次数:
866次
沙茶罗非鱼
主料:
罗非鱼
口味:
酱香味
浏览次数:
959次
水煮罗非鱼
主料:
罗非鱼
口味:
香辣
浏览次数:
346次
清炖罗非鱼
主料:
罗非鱼
口味:
家常味
浏览次数:
817次
酸酸甜甜番茄鱼
主料:
罗非鱼
番茄
口味:
酸甜味
浏览次数:
417次
清蒸罗非鱼
主料:
罗非鱼
口味:
清香味
浏览次数:
434次
清蒸福寿鱼
主料:
罗非鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
396次
泰汁烤鱼+栗子干煸鸭+珍珠丸子
主料:
罗非鱼
泰式甜酸酱
姜
葱
口味:
香
浏览次数:
308次
香辣福寿鱼
主料:
罗非鱼
口味:
豆瓣味
浏览次数:
332次
烤罗非
主料:
罗非鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
251次
泰式柠檬烤鱼
主料:
罗非鱼
口味:
其它口味
浏览次数:
557次
鱼片粥
主料:
大米
罗非鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
276次
懒人版水煮鱼
主料:
罗非鱼
口味:
香辣味
浏览次数:
300次
共 26条/2 页 20 条/页
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罗非鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
98
钾(毫克)
289
磷(毫克)
161
胆固醇(毫克)
78
镁(毫克)
36
硒(微克)
22.6
钠(毫克)
19.8
蛋白质(克)
18.4
钙(毫克)
12
烟酸(毫克)
3.3
碳水化合物(克)
2.8
维生素E(毫克)
1.91
脂肪(克)
1.5
铁(毫克)
0.9
锌(毫克)
0.87
维生素B2(毫克)
0.17
维生素B1(毫克)
0.11
锰(毫克)
0.09
铜(毫克)
0.05
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
叶酸(微克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素A(微克)
一
维生素C(毫克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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