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罗非鱼
  1. 罗非鱼

  2. 别名:吴郭鱼、越南鱼、非洲鲫鱼、福寿鱼、尼罗鱼 罗非鱼营养价值
  3. 浏览次数:99次
  4. 食疗作用:促进生长发育 罗非鱼中含有丰富的蛋白质,能够促进脑部和身体的生长发育。

罗非鱼做法

罗非鱼菜谱做法推荐 原炖 清蒸 生炒
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罗非鱼营养成分

  • 营养素含量(每100克)
  • 热量(大卡)98
  • 钾(毫克)289
  • 磷(毫克)161
  • 胆固醇(毫克)78
  • 镁(毫克)36
  • 硒(微克)22.6
  • 钠(毫克)19.8
  • 蛋白质(克)18.4
  • 钙(毫克)12
  • 烟酸(毫克)3.3
  • 碳水化合物(克)2.8
  • 维生素E(毫克)1.91
  • 脂肪(克)1.5
  • 铁(毫克)0.9
  • 锌(毫克)0.87
  • 维生素B2(毫克)0.17
  • 维生素B1(毫克)0.11
  • 锰(毫克)0.09
  • 铜(毫克)0.05
  • 维生素B6(毫克)
  • 维生素B12(毫克)
  • 叶酸(微克)
  • 膳食纤维(克)
  • 维生素A(微克)
  • 维生素C(毫克)
  • 胡萝卜素(微克)
  • 碘(微克)
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