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>> 砂仁
砂仁
别名:缩沙蜜、缩砂仁
砂仁营养价值
浏览次数:
238次
食疗作用:
行气健胃 化湿止呕 安胎
砂仁做法
砂仁菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
生姜砂仁炖猪肚
主料:
猪肚
口味:
咸鲜味
浏览次数:
263次
草鱼炖豆腐
主料:
草鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
288次
荜茇烧黄鱼
主料:
大黄鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
347次
六味牛肉脯
主料:
牛肉
口味:
原本味
浏览次数:
262次
砂仁甘草蒸鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
清苦味
浏览次数:
245次
鲫鱼砂仁汤
主料:
鲫鱼
砂仁
口味:
原本味
浏览次数:
296次
丁香焖鸭
主料:
鸭
口味:
咸甜味
浏览次数:
320次
五香烤牛肉
主料:
口味:
五香味
浏览次数:
382次
五香辣味牛肉汤
主料:
口味:
五香味
浏览次数:
333次
黄焖鸡翅
主料:
鸡翅中
口味:
咸鲜味
浏览次数:
342次
独脚金田鸡粥
主料:
田鸡
独脚金
口味:
原本味
浏览次数:
792次
砂仁鸡肉粥
主料:
稻米
口味:
原本味
浏览次数:
286次
六味牛肉饭
主料:
粳米
口味:
原本味
浏览次数:
275次
红焖脚圈
主料:
猪蹄
口味:
五香味
浏览次数:
299次
砂仁鳝鱼丝
主料:
鳝鱼
砂仁
口味:
原本味
浏览次数:
308次
姜汁炖砂仁
主料:
砂仁
姜汁
口味:
原本味
浏览次数:
412次
砂仁焖猪肚
主料:
猪肚
口味:
椒麻味
浏览次数:
259次
砂仁蒸鲫鱼
主料:
鲫鱼
口味:
原本味
浏览次数:
267次
六味牛肉脯
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
242次
上海酱猪肉
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
212次
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砂仁营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
208
镁(毫克)
232
胡萝卜素(微克)
180
钙(毫克)
80
碳水化合物(克)
69
磷(毫克)
67
钾(毫克)
46
维生素A(微克)
30
膳食纤维(克)
28.6
锰(毫克)
22.96
钠(毫克)
21.6
蛋白质(克)
8.1
锌(毫克)
6.07
硒(微克)
4.2
烟酸(毫克)
2.6
脂肪(克)
1.5
铜(毫克)
1.29
铁(毫克)
0.6
维生素E(毫克)
0.42
维生素B2(毫克)
0.11
维生素B1(毫克)
0.02
维生素C(毫克)
一
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
碘(微克)
一
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