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枸杞头炒竹笋口味:原本味浏览次数:409次
主料:枸杞叶
标签:其他减肥瘦身食谱枸杞叶又称枸杞头。
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白茯苓粥口味:原本味浏览次数:262次
主料:稻米
标签:其他水肿食谱减肥瘦身食谱 -
鲜蘑黄瓜汤口味:原本味浏览次数:326次
主料:黄瓜
标签:其他减肥瘦身食谱 -
七日瘦身汤口味:原本味浏览次数:237次
主料:洋葱芹菜番茄
标签:私家菜减肥瘦身食谱
一、喝瘦身汤期间, 最好大量喝汤,只吃少量食物。此种方法效果最好,但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜,请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响减肥速度,则须减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者,这两种情况,前三天应控制)。随意吃喝会影响减肥速度,请根据自身情况自我调节和控制。
二、炖的时候,水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。(饿时喝更好)
三、如果吃东西,请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果,第五天开始吃少量牛肉,第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。
四、喝汤期间,饿了就要喝,不感到饿时也需要喝,请千万记住:饿了就必须喝,不感觉饿时,隔一小时喝一碗。每日喝10次以上,越多越好,以饿时喝效果好,不可一次喝几碗。
五、该汤最好在微温时喝,可盛在容器中,在热水中温一下,但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝,或者在热水中加温,请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热,加热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效,凉汤也可喝。
六、在第四天后需吃食物时,如果发现减肥速度很慢,则只能吃极少量食物,某些人吃东西不影响减肥。
七、延长时间减肥者,则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)
八、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水(不能喝茶叶和开水),可以喝冷开水或温开水,但也要与喝汤相隔0.5-1小时。
九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时,故请一定早上煲,当日喝掉效果好,绝对不能晚上煲第二天喝。
十、局部减肥,如脸、背、腰、腹、大腿等,一般只要2-4天即可。
十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可,中途不可再加冷水,请在开始时加足。
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绿豆凉瓜汤口味:原本味浏览次数:406次
主料:苦瓜绿豆
标签:单身食谱减肥瘦身食谱 -
苦瓜酿南瓜口味:原本味浏览次数:288次
主料:南瓜苦瓜
标签:私家菜减肥瘦身食谱
1、苦瓜切片时可以切的薄一点,这样每一口不至于苦的部分太多;2、南瓜的份量可以高出苦瓜也可和苦瓜的切面齐平,怕苦的建议多酿一些高出苦瓜;3、还可以勾一个糖水芡汁淋在表面,一是更美观,二是弥补苦瓜的苦味。
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南瓜杂粮粥口味:原本味浏览次数:384次
主料:南瓜小米大米
标签:快餐/主食减肥瘦身食谱
1、糙米需要提前浸泡,既可改善口感,也更利于营养的吸收。2、可以加入的粗粮选择众多,随你喜好;倘若对粗粮的口感有所忌讳,可减少添加比例。3、南瓜可以与其他食材一同入锅,也可在米汤开始粘稠后加入,随你喜好。
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鲜竹牛肉口味:原本味浏览次数:325次
主料:腐衣牛肉
标签:粤菜减肥瘦身食谱 -
马赛海鲜汤口味:原本味浏览次数:725次
主料:鱼沙白新鲜的虾番茄
标签:法国菜谱减肥瘦身食谱 -
海鲜汇口味:原本味浏览次数:524次
主料:鲑鱼草虾
标签:粤菜减肥瘦身食谱 -
糯米小南瓜口味:原本味浏览次数:793次
主料:南瓜糯米粉
标签:山西菜减肥瘦身食谱
家里剩下半个南瓜,今天做了糯米小南瓜,感觉真的不错。
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煎秋刀鱼口味:原本味浏览次数:512次
主料:秋刀鱼
标签:湘菜减肥瘦身食谱 -
白菜小米卷口味:原本味浏览次数:355次
主料:圆白菜
标签:快餐/主食减肥瘦身食谱 -
降压芹菇汤口味:原本味浏览次数:384次
主料:芹菜
标签:其他减肥瘦身食谱