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酸奶
别名:酸牛奶
酸奶营养价值
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245次
食疗作用:
1.促进消化液的分泌 增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲。 2. 能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性,还能产生抗菌物质。 3.防癌抗癌 酸奶具有抑制癌细胞增殖作用,对治癌有一定的效果。 4.预防便秘和细菌性腹泻 酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动,刺激胃液分泌,并抑制肠内有害病菌。 5.美容 常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙,更易于消化吸收,利用率高。 6.抗衰老 据诺贝尔奖获得者,俄罗斯科学家梅契尼科夫最早对酸奶的研究表明,酸奶中含有一种生长活性因子,能增强机体免疫力,抗病,抗衰老,有利于身体健康。
酸奶做法
酸奶菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
贵妃枣燕麦酸奶沙拉
主料:
枣(鲜)
樱桃番茄
核桃(干)
口味:
咸鲜味
浏览次数:
511次
豆沙小面包
主料:
面包粉
豆沙
低筋面粉
口味:
甜味
浏览次数:
168次
蜜汁香蕉松饼
主料:
香蕉
小麦面粉
口味:
甜味
浏览次数:
161次
酸奶水果捞
主料:
香蕉
火龙果
木瓜
口味:
果味
浏览次数:
531次
全麦排包(中种)
主料:
高筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
199次
芒果冻芝士
主料:
奶酪
芒果
口味:
奶香味
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238次
柠檬芝士派
主料:
奥利奥轻
口味:
酸甜味
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237次
芒果乳酪冰淇淋
主料:
芒果
奶酪
口味:
奶香味
浏览次数:
285次
肉松海苔面包
主料:
高筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
320次
墨西哥鸡
主料:
鸡胸脯肉
口味:
其它口味
浏览次数:
314次
干果酸奶昔
主料:
酸奶
口味:
奶香味
浏览次数:
211次
酸奶葡萄干玛芬
主料:
低筋面粉
口味:
甜味
浏览次数:
137次
三层草莓慕斯蛋糕
主料:
低筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
185次
橘子酸奶面包
主料:
高筋面粉
口味:
甜味
浏览次数:
438次
夹心酸奶小面包
主料:
高筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
151次
海苔肉松香肠包
主料:
高筋面粉
口味:
其它口味
浏览次数:
501次
全麦馒头
主料:
小麦面粉
全麦粉
口味:
奶香味
浏览次数:
198次
酸奶蔓越莓天使蛋糕
主料:
低筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
237次
酸奶芝麻奶皮子包
主料:
高筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
628次
手绘酸奶慕斯蛋糕
主料:
蛋糕
口味:
奶香味
浏览次数:
385次
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酸奶营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
72
钾(毫克)
150
钙(毫克)
118
磷(毫克)
85
钠(毫克)
39.8
维生素A(微克)
26
胆固醇(毫克)
15
镁(毫克)
12
碳水化合物(克)
9.3
脂肪(克)
2.7
蛋白质(克)
2.5
硒(微克)
1.71
维生素C(毫克)
1
锌(毫克)
0.53
铁(毫克)
0.4
烟酸(毫克)
0.2
维生素B2(毫克)
0.15
维生素E(毫克)
0.12
铜(毫克)
0.03
维生素B1(毫克)
0.03
锰(毫克)
0.02
膳食纤维(克)
一
胡萝卜素(微克)
一
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