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酸奶
别名:酸牛奶
酸奶营养价值
浏览次数:
245次
食疗作用:
1.促进消化液的分泌 增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲。 2. 能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性,还能产生抗菌物质。 3.防癌抗癌 酸奶具有抑制癌细胞增殖作用,对治癌有一定的效果。 4.预防便秘和细菌性腹泻 酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动,刺激胃液分泌,并抑制肠内有害病菌。 5.美容 常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙,更易于消化吸收,利用率高。 6.抗衰老 据诺贝尔奖获得者,俄罗斯科学家梅契尼科夫最早对酸奶的研究表明,酸奶中含有一种生长活性因子,能增强机体免疫力,抗病,抗衰老,有利于身体健康。
酸奶做法
酸奶菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
泰式绿咖喱鸡饭
主料:
鸡
米饭
口味:
咖喱味
浏览次数:
326次
樱花酸奶芝士蛋糕
主料:
蛋糕
奶油芝士
口味:
甜味
浏览次数:
235次
香辣玉米乳酪玛芬
主料:
低筋面粉
玉米粉
口味:
甜味
浏览次数:
179次
KT猫紫薯山药泥
主料:
紫薯
山药
口味:
甜味
浏览次数:
273次
可可酸奶马芬
主料:
低筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
170次
红豆酸奶杯
主料:
赤小豆
酸奶
口味:
奶香味
浏览次数:
195次
草莓水果酸奶杯
主料:
草莓
酸奶
口味:
果味
浏览次数:
313次
葡萄干饼干
主料:
小麦面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
154次
香蕉酸奶
主料:
香蕉
酸奶
口味:
酸甜味
浏览次数:
252次
酸奶小面包
主料:
高筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
150次
芒果酸奶冻芝士蛋糕
主料:
奶酪
淡奶油
奥利奥轻
口味:
奶香味
浏览次数:
397次
杏子蛋糕
主料:
低筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
139次
水果蛋糕杯
主料:
低筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
213次
冰爽果味奶拌
主料:
火龙果
梨
西红柿
黄瓜
樱桃
口味:
酸甜味
浏览次数:
297次
双色慕斯
主料:
低筋面粉
口味:
甜味
浏览次数:
346次
酸奶面包
主料:
高筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
339次
蓝莓酸奶布丁
主料:
牛奶
口味:
奶香味
浏览次数:
215次
姜汁红糖葡萄干麦芬
主料:
小麦面粉
葡萄干
口味:
酸甜味
浏览次数:
284次
菠菜红豆面饼
主料:
菠菜
全麦粉
口味:
甜味
浏览次数:
246次
酸奶泡芙
主料:
低筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
191次
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酸奶营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
72
钾(毫克)
150
钙(毫克)
118
磷(毫克)
85
钠(毫克)
39.8
维生素A(微克)
26
胆固醇(毫克)
15
镁(毫克)
12
碳水化合物(克)
9.3
脂肪(克)
2.7
蛋白质(克)
2.5
硒(微克)
1.71
维生素C(毫克)
1
锌(毫克)
0.53
铁(毫克)
0.4
烟酸(毫克)
0.2
维生素B2(毫克)
0.15
维生素E(毫克)
0.12
铜(毫克)
0.03
维生素B1(毫克)
0.03
锰(毫克)
0.02
膳食纤维(克)
一
胡萝卜素(微克)
一
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