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小米
别名:粟米、稞子、秫子、黏米、白梁粟、粟谷
小米营养价值
浏览次数:
303次
食疗作用:
小米味甘、咸、性凉;入肾、脾、胃经;(陈粟米味苦,性寒) 具有健脾和胃、补益虚损,和中益肾,除热,解毒之功效; 主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。(陈粟米能止,解烦渴)
适用人群:
一般人均可食用 1. 小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品; 2. 气滞者忌用;素体虚寒,小便清长者少食。
小米做法
小米菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
人参小米粥
主料:
小米
口味:
原本味
浏览次数:
289次
葛根粉粥
主料:
小米
口味:
甜味
浏览次数:
269次
阳城肉罐肉
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
281次
芝麻小米粥
主料:
小米
口味:
清香味
浏览次数:
260次
粟米豆腐羹
主料:
小米
口味:
甜味
浏览次数:
317次
香菇粥
主料:
小米
口味:
清香味
浏览次数:
583次
奶油双珍
主料:
椰菜花
西兰花
口味:
清香味
浏览次数:
479次
小米红糖粥
主料:
小米
口味:
甜味
浏览次数:
269次
西米栗子羹
主料:
小米
口味:
甜味
浏览次数:
367次
参姜小米粥
主料:
小米
口味:
原本味
浏览次数:
396次
小米鹌鹑汤
主料:
鹌鹑肉
口味:
清香味
浏览次数:
285次
小米枣仁粥
主料:
小米
口味:
甜味
浏览次数:
255次
苹果粟米豆腐羹
主料:
苹果
小米
口味:
咸甜味
浏览次数:
449次
小米羊肉粥
主料:
小米
口味:
清香味
浏览次数:
342次
腊肉小米饭
主料:
小米
口味:
原本味
浏览次数:
338次
小米红枣粥
主料:
小米
口味:
甜味
浏览次数:
272次
马蹄海带粟米须汤
主料:
荸荠
口味:
咸鲜味
浏览次数:
303次
鸡茸粟米羹
主料:
小米
鸡肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
725次
火腿粟米鸡蓉虾仁羹
主料:
小米
鸡胸脯肉
虾仁
火腿
口味:
咸鲜味
浏览次数:
514次
腊肉焖小米
主料:
小米
腊肉
口味:
香
浏览次数:
220次
共 197条/10 页 20 条/页
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小米营养成分
营养素
含量(每100克)
热量
358千卡
硫胺素
.33毫克
钙
41毫克
蛋白质
9克
核黄素
.1毫克
镁
107毫克
脂肪
3.1克
烟酸
1.5毫克
铁
5.1毫克
碳水化合物
73.5克
维生素C
0毫克
锰
.89毫克
膳食纤维
1.6克
维生素E
3.63毫克
锌
1.87毫克
维生素A
17微克
胆固醇
0毫克
铜
.54毫克
胡罗卜素
1.2微克
钾
284毫克
磷
229毫克
视黄醇当量
11.6微克
钠
4.3毫克
硒
4.74微克
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