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小米
别名:粟米、稞子、秫子、黏米、白梁粟、粟谷
小米营养价值
浏览次数:
301次
食疗作用:
小米味甘、咸、性凉;入肾、脾、胃经;(陈粟米味苦,性寒) 具有健脾和胃、补益虚损,和中益肾,除热,解毒之功效; 主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。(陈粟米能止,解烦渴)
适用人群:
一般人均可食用 1. 小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品; 2. 气滞者忌用;素体虚寒,小便清长者少食。
小米做法
小米菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
培根土豆焖小米
主料:
培根
口味:
咸鲜味
浏览次数:
176次
锅巴菜
主料:
绿豆面
口味:
咸鲜味
浏览次数:
460次
蛋黄小米粥
主料:
小米
鸡蛋
口味:
其它口味
浏览次数:
254次
小米绿豆粥
主料:
绿豆
大米
口味:
其它口味
浏览次数:
228次
健脑核桃粥
主料:
银耳
大米
小米
核桃(干)
口味:
甜味
浏览次数:
202次
小米南瓜红枣粥
主料:
南瓜
小米
口味:
甜味
浏览次数:
227次
荠菜小米粥
主料:
荠菜
小米
口味:
家常味
浏览次数:
213次
核桃小米银耳羹
主料:
小米
口味:
甜味
浏览次数:
251次
南瓜小米蒸肉
主料:
小米
南瓜
口味:
黑椒味
浏览次数:
260次
北非小米饭
主料:
小米
口味:
茄汁味
浏览次数:
482次
小米蛋黄粽
主料:
小米
口味:
其它口味
浏览次数:
175次
南瓜小米饼
主料:
低筋面粉
南瓜泥
小米
口味:
甜味
浏览次数:
331次
蜜豆饼早套餐
主料:
小麦面粉
口味:
家常味
浏览次数:
295次
米饭饺子
主料:
小麦面粉
口味:
家常味
浏览次数:
208次
小米山药粥
主料:
山药
小米
口味:
甜味
浏览次数:
271次
豆汁粥
主料:
小米
黄豆
口味:
家常味
浏览次数:
275次
菌香杂粮米糊
主料:
薏米
黑米
小米
青豆
燕麦米
花生
鸡腿蘑
口味:
甜味
浏览次数:
262次
红枣小米粥
主料:
小米
口味:
甜味
浏览次数:
253次
枣仁粉小米粥
主料:
小米
黑小米
口味:
甜味
浏览次数:
171次
海参小米粥
主料:
海参
小米
口味:
其它口味
浏览次数:
185次
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小米营养成分
营养素
含量(每100克)
热量
358千卡
硫胺素
.33毫克
钙
41毫克
蛋白质
9克
核黄素
.1毫克
镁
107毫克
脂肪
3.1克
烟酸
1.5毫克
铁
5.1毫克
碳水化合物
73.5克
维生素C
0毫克
锰
.89毫克
膳食纤维
1.6克
维生素E
3.63毫克
锌
1.87毫克
维生素A
17微克
胆固醇
0毫克
铜
.54毫克
胡罗卜素
1.2微克
钾
284毫克
磷
229毫克
视黄醇当量
11.6微克
钠
4.3毫克
硒
4.74微克
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