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小米
别名:粟米、稞子、秫子、黏米、白梁粟、粟谷
小米营养价值
浏览次数:
301次
食疗作用:
小米味甘、咸、性凉;入肾、脾、胃经;(陈粟米味苦,性寒) 具有健脾和胃、补益虚损,和中益肾,除热,解毒之功效; 主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。(陈粟米能止,解烦渴)
适用人群:
一般人均可食用 1. 小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品; 2. 气滞者忌用;素体虚寒,小便清长者少食。
小米做法
小米菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
益肾乌发粥
主料:
小米
口味:
甜味
浏览次数:
169次
台湾肉粽
主料:
糯米
猪肉
小米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
138次
红枣枸杞豆浆
主料:
黄豆
口味:
甜味
浏览次数:
236次
金瓜小米粥
主料:
小米
口味:
甜味
浏览次数:
278次
小米鸡蛋粥
主料:
小米
口味:
咸鲜味
浏览次数:
236次
红糖小米粥
主料:
小米
口味:
甜味
浏览次数:
328次
糯米小圆子粥
主料:
小米
口味:
甜味
浏览次数:
240次
小米南瓜盅
主料:
南瓜
小米
口味:
甜味
浏览次数:
249次
三黑米浆
主料:
黑豆
小米
口味:
甜味
浏览次数:
197次
杂粮橙肉排骨
主料:
猪小排
小米
薏米
口味:
甜味
浏览次数:
262次
麻香红茶熏鸡
主料:
鸡腿
口味:
五香味
浏览次数:
322次
四川水煮鱼火锅-全程图解
主料:
草鱼
口味:
香辣味
浏览次数:
223次
彩色米饭烧卖
主料:
小麦面粉
口味:
家常味
浏览次数:
215次
红枣莲子小米粥
主料:
枣(干)
莲子
小米
口味:
甜味
浏览次数:
177次
打饭包
主料:
大米
小米
口味:
酱香味
浏览次数:
395次
鸡茸豆腐胡萝卜小米粥
主料:
小米
口味:
家常味
浏览次数:
167次
小米粒疙瘩汤
主料:
小米
口味:
家常味
浏览次数:
330次
薏米南瓜美肤粥
主料:
南瓜
口味:
甜味
浏览次数:
289次
双豆银耳大枣粥
主料:
粳米(标
糯米
小米
薏米
口味:
甜味
浏览次数:
336次
银耳雪梨小米粥
主料:
小米
口味:
甜味
浏览次数:
188次
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小米营养成分
营养素
含量(每100克)
热量
358千卡
硫胺素
.33毫克
钙
41毫克
蛋白质
9克
核黄素
.1毫克
镁
107毫克
脂肪
3.1克
烟酸
1.5毫克
铁
5.1毫克
碳水化合物
73.5克
维生素C
0毫克
锰
.89毫克
膳食纤维
1.6克
维生素E
3.63毫克
锌
1.87毫克
维生素A
17微克
胆固醇
0毫克
铜
.54毫克
胡罗卜素
1.2微克
钾
284毫克
磷
229毫克
视黄醇当量
11.6微克
钠
4.3毫克
硒
4.74微克
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