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芸豆
别名:菜豆、花豆
芸豆营养价值
浏览次数:
252次
食疗作用:
1.提高人体免疫力 芸豆含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分,具有提高人体免疫能力、增强抗病能力、激活淋巴细胞,促进脱氧核糖核酸的合成等功能。 2.缓解慢性疾病 尿素酶对于肝昏迷患者有很好的效果。芸豆是一种难得的高钾、高镁、低钠食品,尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症和忌盐患者食用。 3.护发 吃芸豆对皮肤、头发大有好处.可以促进肌肤的新陈代谢,促使机体排毒,令肌肤常葆青春。 4.促进新城代谢 芸豆中的皂苷类物质能降低脂肪吸收功能,促进脂肪代谢,所含的膳食纤维还可减短食物通过肠道的时间,使减肥者达到轻身的目的。
芸豆做法
芸豆菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
黑糯米红枣芸豆粥
主料:
紫红糯米
口味:
甜味
浏览次数:
530次
窝头小碗配芸豆碎
主料:
小麦面粉
玉米面(
芸豆
猪腿肉
口味:
家常味
浏览次数:
175次
白云豆肘子汤
主料:
猪肘
口味:
咸鲜味
浏览次数:
236次
迷彩芸豆糕
主料:
芸豆
口味:
甜味
浏览次数:
543次
奶油蜜豆南瓜羹
主料:
南瓜
口味:
甜味
浏览次数:
209次
蹄花儿汤
主料:
猪蹄
口味:
咸鲜味
浏览次数:
361次
素烧芸豆丝
主料:
芸豆
木耳(干)
口味:
咸鲜味
浏览次数:
166次
白芸豆桂花紫薯月饼
主料:
紫薯
口味:
甜味
浏览次数:
159次
椰香豆泥
主料:
芸豆
口味:
甜味
浏览次数:
257次
芸豆肚片汤
主料:
口味:
咸鲜味
浏览次数:
224次
老火五色蹄花靓汤
主料:
猪蹄
口味:
咸鲜味
浏览次数:
263次
白豆沙冰皮月饼
主料:
芸豆
红豆沙
口味:
甜味
浏览次数:
580次
猪肉芸豆包子
主料:
猪肉馅
芸豆
小麦面粉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
284次
芸豆干烧兔肉
主料:
芸豆
兔腿
口味:
咸鲜味
浏览次数:
341次
仔姜芸豆
主料:
芸豆
口味:
咸鲜味
浏览次数:
160次
香辣豆扁芸豆
主料:
芸豆
口味:
其它口味
浏览次数:
194次
彩糖包
主料:
芸豆
马铃薯丁
鸡腿
口味:
其它口味
浏览次数:
370次
酱炖芸豆
主料:
猪肉
芸豆
口味:
酱香味
浏览次数:
339次
五香干炒芸豆
主料:
芸豆
口味:
其它口味
浏览次数:
174次
东北土豆炖豆角
主料:
猪腿肉
马铃薯丁
芸豆
口味:
其它口味
浏览次数:
194次
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芸豆营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
25
胡萝卜素(微克)
240
钾(毫克)
112
钙(毫克)
88
维生素A(微克)
40
磷(毫克)
37
镁(毫克)
16
维生素C(毫克)
9
碳水化合物(克)
7.4
碘(微克)
4.7
钠(毫克)
4
膳食纤维(克)
2.1
锌(毫克)
1.04
铁(毫克)
1
烟酸(毫克)
0.8
蛋白质(克)
0.8
锰(毫克)
0.44
维生素B1(毫克)
0.33
铜(毫克)
0.24
硒(微克)
0.23
脂肪(克)
0.1
维生素E(毫克)
0.07
维生素B2(毫克)
0.06
叶酸(微克)
一
维生素B6(毫克)
一
维生素B12(毫克)
一
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