高粉250克、酵母3克、细砂糖30克、奶粉12克全部放在大盆里混合均匀，加入鸡蛋40克和水130克混合成团 放入面包机里搅拌至出基础膜 后油法加入黄油和盐继续揉面，直到面团能轻松拉出一层透明的薄膜 取一干净面盆抹上油，把面团放入其中，并盖上保鲜膜，放到温暖的地方发酵 发酵完成后，把面团取出，排干净面团内的气体并重新把面团滚圆，盖上保鲜膜松弛15分钟 松弛好的面团切割成70克/个，能切6个并有富余一小块 面团滚圆，用擀面杖擀开成椭圆形，从长的一头往下卷起并捏紧底部收口 把面团翻转过来正面朝上，用喷壶喷上水，用手拿起，把正面放在装有椰丝的盘中沾一下使面团表面沾满椰丝，然后整齐的排入铺了油布的烤盘中，放入温暖的地方做二次发酵 发酵完成后烤焙：预热180度，中层上下火烤焙18分钟 烤焙好的面包胚转到烤架上晾凉 鸡蛋2个整颗煮熟做成白煮蛋，剥壳后切成鸡蛋丁；黄瓜半条切丁；脆骨肠切丁6支 把所有原料放一起，加入2大勺低脂沙拉酱拌匀馅料即可完成 食用时用面包刀在顶上剖开深深的一刀，但不要切断面包胚，底部还是完整的 把馅料填充进切口中即可食用 1、搭配上自己喜欢的饮料：牛奶、咖啡、茶，想喝啥就做啥。 2、里面的馅料还是蛮丰富的，黄瓜，白煮蛋，火腿肠，低脂的沙拉酱，喜欢肉松的我觉得夹入肉松也是不错的口味。 1、生活节奏越来越快，大家似乎都觉得睡眠相当奢侈，能多赖一分钟就绝不早起一分钟，而早餐呢，更不用说，几乎都是没有时间吃，不是路上随便买个直接路上吃掉，或者就是带来公司，更绝的是干脆就不吃了。大家注意这样的生活方式已经是进入亚健康哈，身体的各个器官在该休息的时候没有休息，该运动的时候却没有东西运动导致空磨（主要指胃），长此以往，对身体那就是一个慢性毒害，所以，老话说的：早睡早起身体好还是相当正确的。 2、咱不求早餐能吃得多好，但最起码有一点是喂饱肚子，接下来可以小纠结一下口味啦、热量啦、花样啥的，像今天这个黄瓜沙拉蛋堡，会做面包的可以晚上做，早餐夹着馅料吃，不会做面包的就外头买一个，馅料也是很简单，全切丁就完了么。