大米、小米淘净，与小麦胚芽混合，紫薯洗净切成小块，一起倒入电饭锅中 倒入牛奶和水，量比日常蒸米饭的水量稍多一些 开动电饭锅，将饭煮熟，再多焖一会即可 除了小米，还可选择其他种类的粗粮来搭配，但大米的总量至少要达到一半以上，否则口感会过于粗糙。