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水产类
>> 鲻鱼
鲻鱼
别名:马鱼、白眼梭鱼、乌头鱼
鲻鱼营养价值
浏览次数:
262次
食疗作用:
补虚弱 健脾胃
鲻鱼做法
鲻鱼菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
潮式蒸梭鱼
主料:
鲻鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
285次
豉椒豆泡焖乌头
主料:
油豆腐
鲻鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
358次
金钱龙盒
主料:
面包
口味:
咸鲜味
浏览次数:
307次
番茄鱼片
主料:
鲻鱼
口味:
酸甜味
浏览次数:
629次
黄芪鲻鱼汤
主料:
鲻鱼
黄芪
口味:
清苦味
浏览次数:
310次
焦熘鱼片
主料:
鲻鱼
口味:
甜味
浏览次数:
374次
白扒鱼片
主料:
鲻鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
730次
红烧鱼卷
主料:
鲻鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
362次
葱瓜鱼丁
主料:
鲻鱼
口味:
甜味
浏览次数:
421次
清蒸鲻鱼
主料:
鲻鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
327次
抓炒鱼
主料:
鲻鱼
口味:
甜味
浏览次数:
495次
锅贴鱼盒
主料:
鲻鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
358次
松仁肚
主料:
猪肚
肥膘肉
鲻鱼
鸡胸脯肉
松子仁
口味:
本味咸鲜
浏览次数:
332次
法兰鱼卷
主料:
鲻鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
583次
清炒鱼仁
主料:
鲻鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
519次
双仁鱼茸饼
主料:
鲻鱼
口味:
炸烧味
浏览次数:
303次
溜鱼片
主料:
鲻鱼
口味:
甜味
浏览次数:
326次
干烧海梭鱼段
主料:
鲻鱼
口味:
甜咸味
浏览次数:
394次
红烧鱼丁
主料:
鲻鱼
口味:
咸鲜味
浏览次数:
423次
酿青头菌
主料:
青头菌
鸡胸脯肉
口味:
咸鲜味
浏览次数:
516次
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鲻鱼营养成分
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
119
钾(毫克)
245
磷(毫克)
183
胆固醇(毫克)
99
钠(毫克)
71.4
镁(毫克)
25
钙(毫克)
19
蛋白质(克)
18.9
硒(微克)
16.8
脂肪(克)
4.8
维生素E(毫克)
3.34
烟酸(毫克)
2.3
锌(毫克)
0.82
铁(毫克)
0.5
维生素B2(毫克)
0.13
铜(毫克)
0.03
维生素B1(毫克)
0.02
锰(毫克)
0.02
维生素B12(毫克)
一
维生素B6(毫克)
一
叶酸(微克)
一
碳水化合物(克)
一
维生素C(毫克)
一
膳食纤维(克)
一
维生素A(微克)
一
胡萝卜素(微克)
一
碘(微克)
一
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