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荞麦
别名:乌麦、花荞、甜荞、荞子
荞麦营养价值
浏览次数:
239次
食疗作用:
荞麦性平、味甘凉,归胃、大肠经;
适用人群:
一般人群均可食用1. 适宜食欲不振、饮食不香、肠胃积滞、慢性泄泻之人食用;同时适宜出黄汗之人和夏季痧症者、糖尿病人多食;2. 脾胃虚寒、消化功能不佳、经常腹泻的人、体质敏感之人不宜食用。
荞麦做法
荞麦菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
粗粮米糊
主料:
大米
黑米
黑豆
小米
玉米
荞麦
燕麦
红豆
绿豆
芝麻
口味:
甜
浏览次数:
233次
五豆杂粮粥
主料:
白豆
黑豆
红豆
荞麦
淮山
口味:
香
浏览次数:
380次
荞麦面包
主料:
高筋面粉
口味:
其它口味
浏览次数:
185次
荞麦杂粮天然酵母包
主料:
荞麦
小麦面粉
面团
口味:
咸鲜味
浏览次数:
606次
荞凉粉
主料:
荞麦
口味:
香辣味
浏览次数:
511次
五谷杂粮羊肉抓饭
主料:
羊肉
口味:
其它口味
浏览次数:
174次
荞面芝麻酥饼
主料:
小麦面粉
荞麦
口味:
家常味
浏览次数:
199次
乔麦馒头
主料:
小麦面粉
荞麦
口味:
家常味
浏览次数:
227次
南瓜腊八粥
主料:
南瓜
大米
口味:
甜味
浏览次数:
195次
五谷汤
主料:
小米
黄豆
花生
黑米
大米
荞麦
燕麦
薏米
白扁豆
甜菜
口味:
家常味
浏览次数:
193次
焦糖核桃粟子蜂蜜黑麦杂粮包
主料:
高筋面粉
口味:
甜味
浏览次数:
467次
荞麦芝麻面包
主料:
高筋面粉
口味:
甜味
浏览次数:
295次
共 32条/2 页 20 条/页
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荞麦营养成分
营养素
含量(每100克)
热量
324千卡
硫胺素
.28毫克
钙
47毫克
蛋白质
9.3克
核黄素
.16毫克
镁
258毫克
脂肪
2.3克
烟酸
2.2毫克
铁
6.2毫克
碳水化合物
66.5克
维生素C
0毫克
锰
2.04毫克
膳食纤维
6.5克
维生素E
4.4毫克
锌
3.62毫克
维生素A
3微克
胆固醇
0毫克
铜
.56毫克
胡罗卜素
2.4微克
钾
401毫克
磷
297毫克
视黄醇当量
13微克
钠
4.7毫克
硒
2.45微克
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