将薏米、红枣、糯米、花生淘洗干净，用清水浸泡2小时 大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内，倒入适量清水熬开 按下煮粥键 粥煮好后，倒入清洗好的南瓜内，上锅蒸十分钟即可 待稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可 为了省事，也可把南瓜放入锅中一起煮 最健康最长效的当数食疗美容了。美容养颜粥，兼具减肥养生功效，长期食用，肌肤吹弹可破，人也靓丽精神许多。在材料上选择了：大米、小米、糯米、燕麦片，少许大枣和红皮花生、还会添加一点枸杞子。此时很多人会说，这些都是寻常之物啊，并没什么稀奇的。 1、薏米是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，大枣补血养颜，民间有：一天三颗枣，青春不显老，的说法。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化湿利尿，又使身体轻捷，还可减少患癌的几率。 2、大枣是女性常常用来补血美容的佳品。无需多说。 3、枸杞子性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，富含多种维生素，养肝明目的功效。 4、红皮花生营养丰富具有补血的功效。 5、放入南瓜里再蒸一下，更增加了美容养颜的效果。 试想，在寒冷的冬季，一碗热热乎乎粥入口，温暖滋润，让人轻松获得一身完美肌肤。爱美的你，是否对此心动了呢？