1将所有花椰菜洗净；小蕃茄切丁，备用。2将作法1所有材料加入所有调味料调味好，放入容器中，淋上奶油白酱，铺上起司丝。3将作法2的容器放在蒸烤盘上，盖上盖子，送入微波炉按“蒸煮”键，时间设定9分钟，待蒸煮完成，取出盖子，再按“烧烤”键，时间设定6分钟，待烹调完成后取出，撒上松子、蕃茄丁即可。