四川凉面

材料：

• 主料：面条（生250克
• 辅料：绿豆芽100克
• 调料：色拉油2大匙,酱油3大匙,醋1大匙,鸡精1小匙,蒜3瓣,香油2大匙,白糖1大匙,花椒油1小匙

操作步骤：

材料集合图：

将豆芽洗净，入滚水中汆烫10秒钟

捞出浸入凉水中片刻，捞出沥干，用1大匙香油拌匀，铺在盘底


烧滚水，将面条放入煮至9成熟（约2分钟）
捞出浸入凉水中片刻，捞出沥干，用2大匙色拉油拌匀，使其无粘连


将拌匀的面条铺在豆芽上

将香油、红酱油、醋、糖、味精、花椒油、红油、蒜泥调成汁

将汁浇在面条上即可，吃时拌匀




      传统的四川凉面用的鲜切面碱很重，所以呈黄色；红酱油就是颜色比较深的酱油，用老抽也可，如果不追求浓重的色泽，用普通酱油也可；传统的四川凉面煮后捞出不过凉水，直接铺开用油拌匀，一边拌一边用风扇猛吹，使其降温，我觉得过凉水省事又筋到。

1、绿豆芽富含维生素c，有清理血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积的作用，可以防止心血管病；绿豆芽富含核黄素，口腔溃疡的人适合食用；绿豆芽还富含纤维素，可以防治便秘。
2、绿豆芽性寒，适合夏季食用。烹饪时间不宜过长，以免维生素的流失。