将豆腐入沸水中烫过后捞出沥干水分 香菇用温水泡发后洗净 将豆腐切成小块 香菇切去根蒂后，切成片 西红柿洗净切成块 炒锅注油烧热，下葱姜末炒香 放入香菇翻炒片刻 加入西红柿 放入白糖、盐、花椒粉、适量清水烧开。如将清水换成高汤，味道就更好了 放入豆腐块焖烧约3分钟 待汤剩少许时勾芡、放鸡精，出锅即可 自从小子受伤之后，怕他伤口愈合不好，饮食上就有了很多忌口，海鲜之类的东西不能吃，辣的东西也不敢给吃，好多博友还建议不能吃姜，也不能吃酱油，这样我做饭的局限性就大了好多，每天不知道吃什么好了，只能做点相对来说清淡好消化的东西，但还要保证营养。 有的人吃西红柿喜欢把皮去掉，其实西红柿的皮是很有营养的，它含有番茄红素，番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，能提高机体免疫力，预防癌症，抑制癌细胞的繁殖。但是番茄红素要加热以后才能被人体吸收，所以我们烹调西红柿的时候，最好不要把皮去掉。 1. 豆腐最好用北豆腐，太嫩的豆腐易碎炖不住，烧之前要用沸水汆烫，这样就更不会碎了。 2. 香菇用鲜的也可以，不过鲜香菇的营养价值不如干的好。干香菇要先用温水泡发。 3. 想吃味浓的，可以再加点番茄酱。 4. 不要烧得太干，有点汤汁为宜，用汤汁拌饭也很好吃。