1. 将包心菜去根,摘去老皮,冲洗干净,切成细丝;2. 粳米洗净,用冷水浸泡半小时,沥干水分备用;3. 取炒锅上火,倒入色拉油烧热,下包心菜丝、海米、姜丝煸炒,加入味精、盐,颠翻几下,起锅装入碗内;4. 另取一锅,加入约1000毫升冷水,倒入粳米,先用旺火煮沸,再改用小火熬至粥成;5. 加入炒包心菜丝,搅匀即成。