豆腐肉丸
菜系:热菜宝宝食谱
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材料:
- 主料:猪里脊肉1块
- 辅料:豆腐1块,鸡蛋1个,油菜适量
- 调料:食盐适量,姜适量,蒜适量,料酒适量,生抽适量,香油适量,淀粉适量,葱白1根,胡椒粉适量
操作步骤:
将里脊肉剁碎,加入葱白、姜蒜一块儿剁,让肉里充分吸收姜葱蒜的味道,去腥提香
等姜葱蒜完全跟肉末混合后,用刀背将豆腐碾碎和肉末混合均匀,加入一个鸡蛋
加入盐、生抽、胡椒粉、香油、料酒和淀粉充分搅拌均匀
在蒸笼里垫上一层菜叶,将肉末捏成大小适中的丸子摆放整齐,上锅蒸熟即可
加入豆腐的肉丸口感比较软,比较适合一周以上的小小孩儿食用。豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上,是儿童生长发育的重要食物。