花菜一棵洗净 用小刀分成一小朵一小朵，尽量保证完整花形，小朵花菜摊在竹篾上让太阳晒一下（冬至时节，要晒半天） 其它配料都洗干净 腊肉、青红椒各切片，大蒜小葱切成碎粒 坐锅烧油至四成热时，下蒜葱粒先慢煸香，然后下腊肉炒（此菜中做配料的腊肉量少，我嫌麻烦，没先蒸直接下锅炒了） 放入晒过的花菜炒 花菜将熟时，下青红椒翻炒，最后放盐，蚝油，生抽调味炒匀，盛盘 1、为了花菜形象，不要把花菜烧成酱色。 2、花菜做菜前，须掰成小朵，一来检查其中是否会藏有不虫，二来下锅易熟。 1、菜花分两种，白菜花与绿菜花。 我们通常所说的菜花指的是白菜花，南方人一般叫花菜来着；绿菜花有个很洋气的名字——西兰花，西餐围盘最爱用它。 2、花菜属春冬菜，有书籍详细注明4℃-12℃的低温是最合适花菜生长的。或许基于此，北方冷天里的花菜都长得无比丰满水灵。 3、江西人烧花菜有一手，除了干锅火锅，江西农家人会把花菜放在阳光底下晒几小时，有意让它枯蔫，枯蔫脱水后的花菜油炒后呈现出的却是另一番风味，老家里的两个孩子都很喜欢吃这样口味的花菜。