海带粥

材料：

• 主料：粳米100克
• 辅料：
• 调料：植物油10克,盐1克

操作步骤：

1. 先将海带用水浸泡半天，洗去咸味，切细备用。
2. 将淘洗干净的粳米、海带一同入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥，适当加油、盐调味。

用法：每日服1剂，分早晚2次温热食用。