1. 水发海带择洗干净,切成斜角块,用面粉挂糊。2. 锅放油烧至六成热,将挂糊的海带放入炸至面糊略干后捞出。3. 待油烧至八成热,再放入炸至外壳色泽黄亮,捞起。4. 淀粉加水适量调匀成湿淀粉。5. 大蒜剥去蒜衣,用刀拍碎,剁成蒜泥。6. 锅内留油15克烧热,倒入用酱油、精盐、白糖、醋、料酒、蒜泥调好的味汁。7. 将味汁烧开后用水淀粉勾芡,倒入海带,翻炒均匀,淋入香油,盛入盘内即成。