食疗功效:促进生长发育 改善缺铁性贫血 增强记忆力

食疗功效:降低胆固醇 预防癌症 防治贫血

适用人群:便溏腹泻慎食

适用人群:寒湿盛者不宜食用

1. 猪蹄筋一般为干制品。食用前须油炸、盐炒、水浸等方法涨发，但以油发为好； 2. 因有油发蹄筋过程，需准备熟猪油500克。

1. 选用1000 克重的仔母鸡，整理时砍去头爪留肫肝； 2. 鸡肫洗净后剞井字花纹改切4 块； 3. 焖鸡须先用旺火，再用中火入焖至脱骨软烂为止； 4. 因有过油炸制鸡块过程，需准备植物油1000克。

1. 根据鱼体大小，肉面上或剞十字花纹，或用斜刀或直刀剞菱形花纹； 2. 鱼肉上若剞菱形花纹，冬瓜等也切成菱形片使之对衬。

1. 虾蛋：即虾籽。是用海产的红虾或白虾的卵加工制成。其方法：将抱卵的鲜虾放入清水中，轻轻搅动，使虾卵散入水中，再捞出沥干后用锅焙干，出锅晾凉即成。虾籽具有味道鲜美，营养丰富的特点，常被作配料或调料； 2. 梳子块：将鱼肉先用直刀剖，再把原料翻转过来切成按规格要求的块形，使成为梳子形状。梳子块要求长8 厘米、宽3.3 厘米、厚1 厘米；斜角块要求长6 厘米、宽1.5 厘米； 3. 烹制时采取大小火烧焖结合的方法方能使菜进味，翻动时要顺块形翻动，以免鱼块碎散； 4. 装碗时要将鱼尾部分铲入上面，并使鱼尾向上保持风味特色。

1. 选用活鲜湖蟹煮熟后剔出净肉，蛋黄煮熟后晾凉打散，与蟹肉一起调拌； 2. 烩蟹肉时间不宜太长； 3. 馓子重油，要炸至酥脆； 4. 糊蟹芡汁稀稠要适中，汤汁稍宽，突出一个“鲜”字； 5. 因有过油炸制馓子过程，需准备熟猪油500克。

干烧技法，不用勾芡，汤要少加，小火慢焖，收干滋汁，外溢油，内入味，光亮醇厚，始为上品。

1. 青鱼中段，只取硬边，砍成鱼方，大小整齐划一； 2. 大火烧开，小火慢焖，熟透入味，再勾明芡，撒上葱花和胡椒粉即成； 3. 因有过油炸制过程，需准备熟猪油500克。

1. 清《随园食单》说：“豆腐得味，远胜燕窝；海参不佳，不如蔬荀”，又说：“海参燕窝全无性情，寄人篱下”，极言海参易烹，难得入味之理。此菜全仗虾蛋增味提鲜； 2. 海参过油，时间宜短，以下超过10 秒钟为度，防止收缩出水； 3. 因有海参过油过程，需准备熟猪油1000克。