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黑米
黑米营养价值
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213次
食疗作用:
黑米味甘、性温; 有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用; 特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。
适用人群:
一般人群均可食用 1. 适于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚等人食用; 2. 病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米,可吃些紫米来调养。
黑米做法
黑米菜谱做法推荐
煮
炒
拌
烧
蒸
炖
原炖
炸
烤
焖
清蒸
生炒
广式黑米月饼
主料:
小麦面粉
莲蓉
口味:
甜味
浏览次数:
288次
黑米饭酱汁面
主料:
小麦面粉
口味:
甜味
浏览次数:
237次
营养黑米糊
主料:
黑米
糯米
口味:
家常味
浏览次数:
286次
黑米馒头+黑米花卷
主料:
小麦面粉
口味:
家常味
浏览次数:
268次
乌发养颜早餐粥
主料:
黑米
大米
口味:
其它口味
浏览次数:
230次
荸荠肉排杞枣堡
主料:
低筋面粉
猪腿肉
口味:
家常味
浏览次数:
337次
黑米紫薯面包
主料:
高筋面粉
口味:
奶香味
浏览次数:
468次
熊猫寿司
主料:
黑米
大米
口味:
家常味
浏览次数:
512次
五彩米薏仁粥
主料:
大米
紫米
黑米
香米
糯米
薏米
口味:
家常味
浏览次数:
453次
黑米馒头+黑米黑芝麻火烧
主料:
小麦面粉
黑米
口味:
家常味
浏览次数:
280次
红豆黑米美颜粥
主料:
赤小豆
黑米
口味:
甜味
浏览次数:
266次
五黑豆浆
主料:
黑米
黑豆
芝麻
花生
麦仁
口味:
家常味
浏览次数:
429次
黑米饭土司
主料:
高筋面粉
黑米
口味:
甜味
浏览次数:
261次
黑米饭
主料:
大米
黑米
口味:
其它口味
浏览次数:
182次
黑米紫薯银耳粥
主料:
黑米
紫薯
银耳
口味:
其它口味
浏览次数:
175次
共 75条/4 页 20 条/页
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黑米营养成分
营养素
含量(每100克)
热量
333千卡
硫胺素
.33毫克
钙
12毫克
蛋白质
9.4克
核黄素
.13毫克
镁
147毫克
脂肪
2.5克
烟酸
7.9毫克
铁
1.6毫克
碳水化合物
68.3克
维生素C
0毫克
锰
1.72毫克
膳食纤维
3.9克
维生素E
.22毫克
锌
3.8毫克
维生素A
0微克
胆固醇
0毫克
铜
.15毫克
胡罗卜素
1.6微克
钾
256毫克
磷
356毫克
视黄醇当量
14.3微克
钠
7.1毫克
硒
3.2微克
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