1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分;2. 将菜菔子放入碗内,加入适量冷水,研磨滤汁;3. 取锅加入冷水、粳米,旺火煮沸;4. 加入菜菔子汁,再改用小火续煮至粥成;5. 放入盐调味,即可盛起食用。