买来的鲫鱼洗净后在上面涂抹一层料酒或着白酒腌制15分钟 木瓜去皮、去籽后切块待用 锅中放少量的油，趁油不热将腌好的鱼放入，小火慢慢煎至两面微微焦黄 放入姜片煸炒香 然后在锅中加入开水，没过大半个鱼身。转大火 转大火，等水开后转文火炖20分钟 20分钟后，加入牛奶，继续炖一个小时 之后加胡椒，炖10分钟 关火前5分钟加盐调味 1、用来煲汤的鱼一定要买新鲜的，请卖鱼的人帮忙去鳞等工作。鱼的个头不要过大，大了会比较不香。 2、 清洗时要注意鱼腹内的黑色膜，一定清洗干净。 3、想要煲出奶白的汤，必须加开水。 4、牛奶可起到去腥、提鲜的作用。如果没有也可以不放。加入牛奶后尽量保持最小火，不要煮沸的状态。 5、这道汤有助于伤口愈合，产妇喝还有一定的催奶作用。 6、木瓜可选半生熟的，但我个人还是喜欢全熟的。 很鲜甜的滋补汤，有丰胸美容的功效。