大枣洗干净，枸杞子用温水泡一小会，大米泡上30分钟 南瓜去皮切块 水烧开后放入大早，枸杞子和泡好的大米，先大火10分钟期间不停的搅拌，其次中火10分钟（也要不停的搅拌） 最后放入南瓜，再小火慢熬10分钟后关火盖盖闷上几分钟即可