准备材料:酸奶两瓶(500克左右)、美国大杏仁50克、开心果仁1小勺、甜杏400克、面包2片。 洗净甜杏切块。 酸奶分装在2个碗中,拌入杏子果块。 最后拌上大杏仁、撒上开心果仁碎,搭配面包就可以吃了。 大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。大杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。大杏仁富含维E,有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽更有弹性。 上班族多吃些坚果,大杏仁可以起到很好的补肾健脑、强心健体的作用。果仁鲜果芭菲做早点,省时方便不说,常吃还可以清除自由基、调节血脂、保持脂蛋白水平、补脑明目,真的是好处多多呢。