雪梨两枚，洗净后去皮、去核切块 银耳提前用冷水泡发3-4个小时左右，然后撕成小朵 无核大枣3枚，清洗干净并在枣身划两刀 冰糖适量、枸杞数颗备用 将切好雪梨块、小朵的银耳和大枣放入汤锅，加水煮至银耳发软，汤发粘 加冰糖和枸杞子，煮至冰糖溶化即可关火食用 记得某天看某个生活类的电视节目，里面讲到银耳是我们老百姓的“平民燕窝”，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。最最重要的一条是它还可以减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。虽说我这个巨蟹女对女减肥大多时候只是喊喊口号而已，但看到和减肥相关的文字还是会有所心动的，而且既能吃又能帮助减肥的东西怎会被我这个吃货轻易放过呢？立马学起来！