准备一个新鲜较嫩的西葫芦洗净，用擦子擦成丝 西葫芦丝放容器中，加入少许盐搅拌均匀，腌置一会儿 西葫芦出水后变软后，加入鸡蛋、面粉、葱末和适量盐、胡椒粉搅拌均匀（面糊的稀稠度要适中煎出来的糊塌子口感才好，如果面糊过稠加入适量清水） 锅内放入少量植物油，将面糊倒入，转动锅体让饼摊圆，两面煎成金黄即可 燕麦牛奶： 免煮燕麦片加入少许清水，放微波炉高火一分钟 将煮好的燕麦糊搅拌均匀，倒入牛奶 再放入微波炉加热一分钟，加入蜂蜜即成一杯香甜浓郁的麦片奶 牛肉： 哈哈，这个没法介绍做法了，买来现成的一切就OK了 早上的时间弥足珍贵，既要保证营养全面、美味可口，又不能太复杂。一般情况下小丫早上洗漱吃饭的时间在50分钟左右，那么我必须要在30分钟之内将早餐准备好。为了营养全面，一周内尽量保证不重复。这段时间我会陆续将她的早餐为妈妈们呈上给你们做个参考。希望妈妈们有什么好的建议也来交流一下哦。