白粥加足够的水煮开，有时间慢慢熬，没时间像居然一样狼狈的也没有关系！白粥的营养不会流失的 趁熬粥的时间，切南瓜 然后，切肉丝，用点点盐和生粉把肉丝腌制一下就成 粥煮开有五分钟就可以把南瓜放进去一起熬 还是大火，煮到南瓜变软 时间紧迫，饥饿无比的还可以用打蛋器顺时针+逆时针的打几圈，南瓜就融在粥里面了 这时候加入瘦肉，轻轻打散 加入适量的盐调味就可以开始，整个过程不超过三十分钟 我们又来收集一下南瓜的好处吧： 1、清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”《本草纲目》也称南瓜有补血益气之效。 2、秋冬季节气候干燥，含有丰富维生素A、E的南瓜，不仅可以增强人体免疫力，对改善内火、外干等秋燥症状都大有裨益。 3、南瓜能够通便润肤，防治便秘，有助于保持皮肤光洁。 4、南瓜富含果胶，具有很好的排毒作用，能把铅、汞、铬等放射性元素通过与果胶结合排出体外，是优秀的排毒、抗辐射食物。 5、南瓜含β胡萝卜素，对粗糙、长痘、毛孔、角质问题肌肤都有良好的食疗效果。 6、南瓜中的特殊成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，保护胃肠道黏膜免受刺激，促进溃疡面愈合，使人体维持健康的新陈代谢。 7、南瓜公认降血糖、降血脂、预防肥胖。 南瓜营养、南瓜健康，人人皆知；南瓜排毒、南瓜养颜，不在话下。总之现在，总是充满浓浓欢乐节日气氛的南瓜，怎么做都好吃~。