泡椒山药素烧藕

材料：

• 主料：山药200克,藕200克
• 辅料：
• 调料：色拉油适量,食盐适量,葱适量,蒜适量,生抽少许,蚝油适量,豆瓣酱适量,泡红椒适量,胡椒粉适量,白糖少许

操作步骤：

山药去皮，切片，快速冲凉洗几遍，去除附着的淀粉后放入水中浸泡上
莲藕切片，用开水飞水后泡入凉水中

葱蒜切末
热锅入油，三成热时下一汤勺泡辣椒、半汤勺红油豆瓣酱，小火煸出红油，下葱蒜末煸香，加山药中火快速翻炒，加白糖、生抽、蚝油各少许炒匀后下莲藕片、盐大火翻炒均匀即可





      莲藕是药用和滋补养生的佳珍，能消食止泻，能开胃清热，能滋补养性，还能预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和补品。
      山药营养价值更是妇孺皆知，适合所有体质和年龄人食用。
      二者合炒，既能给节日期间饱食油腻的胃来个清火降温、解腻开胃的作用，也能做到在冬季以“储”为主的养生需求。口感爽脆，清淡微辣，是道不错的节日素烧菜。