Keep fit 清肠胃瘦身餐单

材料：

• 主料：苹果适量,鸡肉少许,生菜适量
• 辅料：
• 调料：

操作步骤：

美食特色：
Keep fit是女士们终身的事业，除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，一贯身材标准的女士们对Keep fit事业亦从不松懈！这次就为大家送上一款清淡又有效瘦身的餐单，分量适中也不至于太“残酷”。
做法：
早餐：
任何水果。

午餐：
鲜胡萝卜汁，青菜沙律，微烘全麦包两片，可加上番茄片，黄瓜片或生菜片。
晚餐：
任何蔬菜汁，椰菜汤，卤水鸡。
营养师意见：
此餐单虽然以水果及蔬菜为主，但大量食用高糖分的水果也会致肥，所以进行餐单时也要注意分量；另外，此餐单缺乏肉类，蛋白质及维他命，不宜长期食用。
餐单要项：
一星期可食用一到两天。
早餐可选择任何水果，但是香蕉只可以在特别饿的早上才出一；果汁最好是胡萝卜汁，蔬菜汁等较健康的果汁，西瓜汁白糖的分量过高，不建议经常食用。
午餐沙律最好不要或只加少量沙律酱。

1、一只中等大小，未削皮的苹果可提供3.5g的纤维质一一是营养专家建议的BDA的百分之10以上。
2、鸡肉有温中益气，补精添髓，补虚益智的作用。《神农本草经》上说常吃鸡肉能通神。