炒(2)烧(2)卤(2)蒸(1)炖(1)煎(1)
食疗功效:留住岁月的脚步 瘦身 美容 吃出好性格 消除水肿
食疗功效:减轻女性更年期综合征症状 防止血管硬化 让头脑聪明 降糖、降脂 美白护肤 预防癌症 降低血脂 增强机体免疫功能
食疗功效:预防心血管疾病 促进生长发育 预防老年痴呆
食疗功效:促进发育
食疗功效:利尿止渴、解酒毒 补虚健体 退黄疸 减肥美容
食疗功效:更年期的“保护神” 预防心血管疾病 降低乳腺癌的几率 抗血管 牛奶的替代品 有益于大脑的生长发育
食疗功效:全身浮肿 去内热
食疗功效:补肾养血 滋阴润燥