1牛腱子切片,氽烫后洗净备用;2荞麦面煮熟备用;3将豆瓣酱及白糖10克、胡椒伙5克、柴鱼片25克,加入高汤1500毫升中,搅拌均匀成味噌汤;4再加入牛腱子肉片,以小火炖煮约40分钟;5待牛腱子肉片熟透入味后,加入海带、嫩豆腐切丁、新鲜香菇煮滚,再加入煮熟的荞麦面即可食用;6食用时,可撒上少许柴鱼片5克增添风味。