牛奶粥

材料：

• 主料：大米100克,牛奶500克
• 辅料：
• 调料：

操作步骤：

大米拣去杂物，淘洗干净
锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮10-20分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成
食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥。色泽乳白，粘稠软糯，奶香浓郁

此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。