海鲜面

材料：

• 主料：小麦面粉100克
• 辅料：海藻20克,干贝20克,海带20克
• 调料：食盐5克,葱10克,植物油30克

操作步骤：

把海藻、干贝、海带洗净，切成小颗粒，待用
将素油放入热锅内，加热至六成熟时，下入葱爆锅9再加入海藻、干贝、海带，炒匀，加入清水300毫升，用文火煮25分钟加盐盛起待用
把面粉用清水合匀，揉成面团，用擀面杖擀成薄皮，切成面条，烧开沸水1000毫升，把面条下入煮熟，捞起放入碗内，加入海鲜盖头在面上即成

      软坚化痰，利水泄热，降低血压。高血压患者常食膳食。四季皆宜。