菠菜去根,择去烂叶洗净,锅里烧开水,把菠菜下锅焯水(目的是去除菠菜中的草酸) 然后捞出,放入清水中过凉 沥干水后,切成小段,加入青芥末、香醋、少量盐和糖,喜欢辣的还可以再加入些芥末油 搅拌均匀后即可摆盘,最后撒些烤熟的白芝麻,摆上焯熟的虾仁即可 菜品爽口,虾仁脆嫩,卡路里极低。