准备好食材 凉锅凉油,倒入花生米 不停翻炒,注意一定要小火 待花生慢慢变色,听到“噼啪”声响时,关火 盛出花生米放凉备用 菠菜入水焯烫一下 捞出过凉水 小碗中倒少许白醋 再调入适量盐、香油、鲜味汁,拌匀同,倒在菠菜上,最后洒上白芝麻 1、因为放了白醋,所以最好现拌现吃,否则菠菜容易变色,影响口感! 2、菠菜还是营养丰富的蔬菜,但是含有草酸,进入人体后,人和人体争抢锌和钙,所以制作前一定要先焯水,以去除草酸!菠菜里含有里丰富的铁,可以补血哦!绿党吃些菠菜,面色白里透红,红脸蛋就回来了!