1瘦肉剁碎成肉末,加入少许淀粉腌制拌匀;海带丝用清水浸泡一两个小时(期间最好换几次水)后洗净捞出沥干,切成约4厘米长的段,生姜切丝,大蒜切片,葱切花;2热锅放油,下入肉末炒散至变色后舀出待用;3锅内再加入适量的油,下入姜蒜与剁椒,炒出香味后放入海带丝炒匀;4放入先前炒好的肉末,再放入适量的蚝油、鸡粉、盐,充分地炒匀;5最后放入葱花与生抽,炒匀即可.