减肥也能大口大口吃肉：香煎黑椒鸡排

材料：

• 主料：鸡胸
• 辅料：黑胡椒适量,盐少许,油适量
• 调料：

操作步骤：

1鸡胸肉洗净沥干水，将鸡胸肉横着剖开，呈中间连着的两薄片。
2刷上油。
3撒上胡椒粉和少许盐。
4平底锅烧热后将鸡肉放入煎，一面煎完煎另一面（3分钟左右），煎至金黄即可（略焦会更香~）。