袋子买回来后开边，去肠子，再用清水加点蒜末泡半个小时 然后再用流水慢慢洗干净，最好把滑滑的东东洗掉 准备蒜头 去皮，剁成蓉，这个生蒜蓉需要大概小半碗，我用了差不多整整一个蒜头 洗干净适量蒜末，半个青椒（喜欢辣的可以多加点）一小块姜 把这些东西都切成蓉，又是半个小碗 把又将魔的那一碗配料下油锅炒香 最后把两种生熟的配料搅拌均匀，加盐调入味，把配料均匀的防盗每个带子上面，入烤箱，210度，上下烤8-10分钟（怕不够味的话可以再撒点盐分） 另起锅，烧热少量油备用 待带子烤好，撒上葱花，浇上热油，就开吃 带子的营养非常丰富，高蛋白，低脂肪。带子易消化，是晚餐的最佳食品。 带子含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。 新鲜带子含有多种维生素、蛋白质，及较高的营养价值。 蒜头，预防感冒，杀菌，具有明显的降血脂和预防冠心病和动脉硬化的作用！还能保护肝脏。常吃蒜头据说还能延缓衰老爱哈哈。虽然居然不太喜欢整个蒜头放进嘴巴，但是和海鲜搭档的蒜头居然超级喜欢喽！